Dieser Kurs richtet sich an TänzerInnen, aber auch Neueinsteiger. Die gezielten Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität ist eine tolle Ergänzung für jeden Trainierenden, egal welchen Alters. Es geht darum, die Muskulatur auf vergleichsweise sanfte Art "lang zu ziehen" und damit durch einseitige Belastung entstandene Verkürzungen wieder rückgängig zu machen bzw. Dysbalancen vornherein zu vermeiden. Zudem löst gezieltes Dehnen Verspannungen und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Stretching verbessert ausserdem die Durchblutung und die Körperhaltung. Beim Stretching werden die Muskelgruppen vorwiegend statisch, ohne ruckartige Bewegungen, gedehnt.

Stundenplan Tanz